Холестерин деген не

Бүгін, сөз "холестерин", сондай-ақ денсаулық сақтау мәселелеріне арналған телевизиялық бағдарламалар, сондай-ақ жарнамада, және өнім орау, "жоқ холестерин" жазулардың түрінде табуға болады. Қалай холестерин, нәтижесінде ауыр салдарлары туралы ақпарат көп:. Атеросклероз және миокард инфарктісі, және аяқ гангрена, тіпті жүрек шабуыл

- продукты животного происхождения должны быть ограничены;

Жеміс-жидек, көкөніс, бүтін дәнді дақылдар, сұлы, сапалы май көп мөлшерде қолдану керек. Қаныққан май тағамдарын қолданбауға тырысу керек.

Қанның холестерин деңгейінің тұрақты өсуі атеросклероздың маңызды себебі болуы мүмкін, ол адам денсаулығына қауіпті ауру. өз кезегінде дене бүкіл қалыпты қан айналады кедергі қан тамырлары қабырғаларында нақты atheromatous бляшек, түрінде көрінеді созылмалы сипаттағы, бар деп аталады атеросклероз ауруы.

Роль липопротеинов

ЛПВП считают «хорошим» липопротеином благодаря его способности растворять холестериновые бляшки и убирать его со стенок артерий, чем выше его процент по отношению к ЛПНП («плохому» липопротеину), тем лучше. ЛПНП транспортирует холестерин из синтезирующих его органов в артерии, и при повышенном содержании этого соединения эти крупные нерастворимые молекулы объединяются виде жирных бляшек, прикрепляются к сосудам и забивают их. Подвергнувшись окислительным процессам, холестерин теряет свою устойчивость и может легко проникать в толщу стенок артерий.

Холестерин тек азық-түліктерде ғана емес, өзіміздің ағзамызда да болады. Сіз холестерин мүлдем жемеген күнде де, ол ағзаңызда синтезделеді. Әрине майлы, қуырылған тағамдар көп жеген сайын, соғырлұм холестерин шамасы көбейеді.

— периодические судороги в ногах (перемежающаяся хромота);

Ұқсас материалдарды қарай кетіңіз:

  1. Дұрыс тамақтану. Нутрициология ғылымы
  2. Медицинадағы 15 диета түрлері.
  3. Қант диабеті кезіндегі диета
  4. Ауыр науқастарды тамақтандыру
  5. Жүктіліктің екінші жартысындағы бір апталық тамақтану тәртібі

Не стоит забывать о важности правильного питания. Не стоит злоупотреблять строгими диетами. В организм должны поступать все необходимые ему питательные вещества в оптимальном соотношении, витамины и минералы, клетчатка. В рационе должны присутствовать в достаточном количестве овощи, фрукты, каши, постное мясо, морская и океаническая рыба, растительные нерафинированные масла, молоко и кисломолочные продукты. При недостатке в питании каких-либо витаминов, стоит периодически принимать препараты с их содержанием для профилактики авитаминозов.

Сорпалар. Майлы еттен жасалған сорпа, Шектеулі: пакеттегі сорпа, майлы емес еттен жасалған сорпа.

На образовавшиеся окисленные ЛПНП начинают вырабатываться в большом количестве специфические антитела, что приводит к сильному повреждению стенок артерий. К тому же холестерин способствует снижению уровня оксида азота, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенный уровень холестерина

Профилактика холестерина из колыбели

Нормы

Общий холестерин в крови — 3,0 — 5,0 ммоль/л;

При угрозе атеросклероза общий холестерин повышается до 7,8 ммоль/л;

ЛПНП у мужчин — 2,25 — 4,82 ммоль/л;

ЛПНП у женщин — 1,92 — 4,51 ммоль/л;

ЛПВП у мужчин — 0,72 — 1,73 ммоль/л;

ЛПВП у женщин — 0,86 — 2,28 ммоль/л;

Триглицериды у мужчин — 0,52 — 3,7 ммоль/л;

Триглицериды у женщин — 0,41 — 2,96 ммоль/л.

Липидтік индекстердің нормалары пациенттің жалпы денсаулығына, адамның жасына және гендерлік сипаттамаларына қатты тәуелді.Сонымен қатар, әртүрлі зертханалар нормалардың әр түрлі мәндерін береді.

Еркін холестериннің жоғары деңгейін әрқашан емес, атеросклероздың дамуында сөзсіз фактор болып табылады.

Феодор Феликс Конрад Линен (6 сәуір 1911, Мюнхен - 6 тамыз 1979, Мюнхен) - неміс биохимик. Ағзадағы май қышқылдарының және холестерин алмасуына іргелі зерттеулер жасаған. «Холестерин және май қышқылдарының метаболизмінің механизмі және реттелуіне қатысты олардың жаңалықтары үшін» Физиология немесе медицина саласындағы Нобель сыйлығының 1964 жылғы лауреаты.

Түйежоңышқа

Витамин Е. Крайне сильный антиоксидант, препятствует распаду ЛПНП и образованию жировых бляшек. Для наступления положительного эффекта необходимо постоянно употреблять витамин в соответствующих дозах.

Витамины и химические соединения, снижающие уровень холестерина

Циркулируя в кровяном русле, холестерин при необходимости используется в качестве строительного материала, а также для синтеза более сложных соединений. Так как он нерастворим в воде (и соответственно в крови), то транспортировка его возможна только в виде комплексных водорастворимых соединений, которые подразделяются на 2 вида:

Пікір жазу

2016-06-14